„Wie Frau aufrecht durchs Leben geht“

Vermittlung von Körperwahrnehmung, Stärkung der Rücken- und Rumpfmuskulatur sowie praktische Tipps für ein rückenschonendes Verhalten im Alltag. Die Übungen werden unter anderem aus Elementen von Yoga, Pilates, Zilgrei und Funktionsgymnastik je nach Bedarf und Schwerpunkt der Übungsstunde zusammengestellt. Am Ende steht immer eine Entspannungseinheit.