Mit starken Emotionen umgehen

Gesundheit

01.06.2023

Die Fähigkeit, mit belastenden Emotionen umzugehen, ist eine Superkraft.

Unsere Kinder brauchen sie heute umso mehr. Immer früher leiden sie unter Ängsten, Stress, Schlafstörungen und sogar Depression.

Wie können wir unsere Kinder unterstützen? Was kann beide Seiten – auch die Eltern – entlasten? Vielleicht sogar als gemeinsames, spielerisches Projekt?

Auch eine schwere Tür hat nur einen kleinen Schlüssel nötig – Dickens

Einen solchen Schlüssel habe ich mit Tapping gefunden. Eine Technik
• die nichts kostet
• überall und jederzeit anwendbar ist
• schnell und nachhaltig wirkt
• kinderleicht zu lernen ist

Tapping ist der Überbegriff für Klopfakupressur (zum Beispiel EFT oder PEP): Mit den Fingern werden Akupunkturpunkte „geklopft“, während das belastende Gefühl verbal ausgedrückt wird.
Die Klopfimpulse allein harmonisieren schon unser Nervensystem, da der Parasympathikus aktiviert und unser „Alarmsystem“ im Gehirn beruhigt wird.

Diese zwei Faktoren machen die Wirksamkeit der Methode aus: Die beruhigende Stimulation der Akupunktur-Punkte und das bewusste Fühlen und Ausdrücken der Emotion.

In der Praxis ist das ganz einfach: Es genügt sogar nur einen Punkt beispielsweise die Handkante zu klopfen und Kinder fühlen sich schnell besser.

Hier kommt ein weiterer stärkender Faktor ins Spiel – die Selbstwirksamkeit: Das Vertrauen, die eigenen Emotionen selbst beeinflussen zu können.

Das größte Geschenk, das wir unseren Kindern mitgeben können.

Spielerisch, leicht, wirksam
Warum nicht gemeinsam mit unseren Kindern klopfen lernen? Ein Spiel daraus machen? Ein Ritual? Probieren Sie es aus! Sie haben nichts zu verlieren und ganz viel zu gewinnen!

Meine Buchempfehlungen zum Thema:
Stefanie Kirschbaum und Michael Bohne: Klopfen für Kinder – Das Vorlese-Buch
Michael Bohne: Bitte klopfen! Anleitung zur emotionalen Selbsthilfe